Tivemos sempre dois
cachorros de porte grande e soltamos à noite na varanda para vigiar a casa.
Optamos por pastor alemão, por acharmos uma raça muito inteligente e forte.
Acontece que a fêmea morreu e a partir desse dia, o macho passou a uivar o dia
inteiro sentindo sua falta. Decidi separa um horário do meu dia para passear
com o Japir pra ele poder espairecer um pouco de ficar trancado e melhor dessa
depressão.
Acontece que instintivamente
fui fazendo certas coisas que não faço comigo mesma para melhorar da depressão.
Primeiro dia, tive que arrastar o Japir pois ele não queria sair de jeito
nenhum, mas fui dando carinho aos poucos e ele saiu um pouco. Procurei passear
com ele somente pela varanda que é grande, já que ele não tem costume. Tive o
cuidado de todos os dias expor ele a um estimulo diferente, mas nunca expor a
estímulos demais, pra que ele não ficasse assustado. Fui passeando pela
varanda, depois passei a deixar a porta que dá pra rua aberta por uns 10
minutos, só pra ele se familiarizar com as pessoas passando, pra só depois
levar ele pra passear fora.
É incrível que aplicamos
conhecimentos de forma natural sem pensarmos sobre isso. O porque uma depressão
se consolida? Além é claro das alterações químicas cerebrais que ocorrem, ela
permanece por muitos anos por falta de estímulos. A descoberta de algo novo,
como meu cachorro estava descobrindo todos os dias e o cuidado de não se expor
a estímulos excessivos (comida, álcool, etc, no caso de humanos) para não
assustar o correr da vida e nos afogarmos ainda mais em algo sem resultado é o
resumo do que é necessário.
Quando
você está depressivo, você nâo quer sair, como Japir nâo queria, mas você
insiste um pouquinho e se expõe a um estimulo por vez, no caso dele foi um por
dia. Não exagere nos estímulos pra não desistir de vez. Como eu sei que se
tivesse levado o japir pra passear no primeiro dia na rua ele iria se estressar
tanto que eu e ele teríamos dificuldade de manter o passeio. Da mesma forma se você está em um estado depressivo sem nem querer sair do quarto, talvez decidir que
no primeiro dia vai para uma festa com amigos não seja a melhor escolha, são
estímulos demais de uma só vez, talvez deve-se marcar um lanche com amiga(o),
no outro dia um passeio e conversar na praça, se inscrever em um curso que você
sempre quis, e depois partindo pra estímulos mais complexos, mantendo a
novidade, mantendo a liberação de hormônios do novo em seu equilíbrio.
A falta
de se perguntar, o que iria me estimular de alguma forma? Aos poucos, juntando
energia. Lembrando que a depressão também tem que ser tratada com medicamentos,
é um conjunto.
